Come si gestisce l’ansia da scadenza

11 Gennaio 2017 @ 15:37 - Blog

Dopo alcuni giorni di assenza per le vacanze, come si vive il rientro in ufficio?

Quando le scadenze dei lavori si avvicinano e se non si naviga in buone acque, può capitare di essere colti da una certa ansia da consegna.

Un po’ come quando eravamo a scuola e mancavano pochi secondi alla consegna del compito in classe e mettevamo risposte a random giusto per coprire gli spazi bianchi.

Ora però sul lavoro non ce lo possiamo permettere. Dobbiamo fare tutto al meglio ed entro i tempi.

Ma se capita di arrivare con una mole di lavoro eccessiva in prossimità della scadenza, dobbiamo necessariamente gestire l’ansia. Come?

Pianifichiamo il lavoro rimanente e fissiamo il lavoro in sessioni di un tot di minuti, vanno bene dai 15 ai 20 minuti, tanto dura la nostra concentrazione.

Facciamo poi una breve pausa, 5 minuti sono sufficienti, alziamoci dalla sedia, sgranchiamo le gambe e poi rimettiamoci al lavoro.

Ogni due ore facciamo una pausa più lunga, magari il tempo di un caffè e di una veloce chiacchierata con colleghi o coworker. Lavorare così sarà meno pesante e più proficuo.